ミライヨガ 黒澤静は、札幌近郊の各施設でもヨガや健康運動などの指導を行なっています。
お申し込み方法はそれぞれ異なりますので、詳細をご確認ください。

スポーツ・文化関連施設に限らず、札幌近郊のお勤め先や集会場などへの出張ヨガクラスも承っています。
ヨガティーチャーで健康運動指導士の講師だから、こんな出張ヨガができます。

近所にスポーツクラブのない方でも、地域の会館やマンションの共用スペースなど、ちょっとした場所で運動を楽しんでいただけます
高齢者住宅・シニアサロンなどに伺い、ご利用者の体力や健康状態に合わせた安全な運動レクをご提供します
健康・美容イベントや店舗などのヨガ体験コーナーで、女性利用者の集客のお手伝いをします
デスクワークが多く運動不足になりがちな社員の福利厚生として、昼休みや休憩時間を使った運動機会をご提供します
運動系の部活動やサークルを対象に、座学も含めた体のメンテナンスをサポートします

出張クラスのメニューと料金についてのご案内です。

❖ ヨガ

初心者から、経験者まで、解剖学に基づいた正しい体の動かし方を指導します。健康、ダイエット、ストレス解消など、テーマに合わせたクラスをご提供します。

❖ シニアヨガ

シニア世代のお悩みに合わせた筋力強化や柔軟性向上を目指します。

❖ 椅子ヨガ

オフィスや限られたスペースでも気軽に体動かすことができ、疲労回復やリフレッシュに効果があります。

❖ 青空ヨガ

自然の中で深呼吸しながら、呼吸と体の動きの心地よい繋がりを感じていきます。

❖ ひめトレ&ヨガ

骨盤底筋を活性化させるエクササイズ。姿勢や呼吸の改善や、尿漏れ予防にも効果があります。

1レッスン 60〜75分

¥8,000 + 交通費

◦移動・準備・撤収時間を含め120分目安

◦定員20名以内

❖ リストラティブヨガ

リストラティブ (回復) を目的としたヨガです。クッションやブランケットに体をあずけ、緊張を解いていきます。

1レッスン 60〜75分

¥8,000 + 交通費

◦移動・準備・撤収時間を含め120分目安

◦定員4名以内

❖ ストレッチーズ® (ピラティス)

ピラティスから生まれた革命的エクササイズ。体を深く動かしてコアを鍛えながら、体のスムーズな動きを作り出します。

1レッスン 60分

¥8,000 + 交通費

◦ストレッチーズレンタル費 1人200円

◦移動・準備・撤収時間を含め120分目安

◦定員15名以内

❖ ピラティス

解剖学に基づいた、理想的な姿勢、理想的な体の動かし方を学びます。不調の改善、パフォーマンスの向上を目指します。

1レッスン 60分

¥8,000 + 交通費

◦移動・準備・撤収時間を含め120分目安

◦定員15名以内

※ストレッチーズを組み合わせたクラス構成も可能です

❖ 脳活! 元気体操

脳トレ (シナプソロジー) と運動 (筋トレ、リズム体操など) を組み合わせたシニア対象のクラス。
足腰強化、認知症予防の効果が期待できます。椅子に座って行う運動です。

1レッスン 60分

¥8,000 + 交通費

◦移動・準備・撤収時間を含め120分目安

◦定員15名以内

※価格はすべて税込です

❖ 出張クラスのお問い合わせ・ご予約は、こちらの《連絡フォーム》よりお願いいたします。

❖ ボルスターなど大型補助具搬送のため、交通費とは別に輸送費が必要となる場合があります。

❖ イベント参加・遠隔地・宿泊を伴う場合など、上記の条件に当てはまらない場合もご相談ください。

『脳活椅子ヨガ』 at シニアライフサポート協会

❖ 内容
単発イベント

椅子に座ったまま行うヨガです。体力に自信がない方や、膝が痛くて床に座れない方でも安心してご参加いただけます。
運動で脳の血流を増加させ、気になる認知症予防の効果も期待できます。
❖ 対象どなたでも参加可能です。事前に参加をお申込みください。
❖ 場所シニアライフサポート協会 3F会議室
札幌市中央区南2条東1丁目1-11 第3泊ビル (二条市場北隣)
❖ 時間2017年9月7日(木) 14:00~15:30
❖ 費用一般:1,500円 / 1回
シニアライフカウンセラー養成講座認定者:1,200円 / 1回
プラチナシニア倶楽部会員:1,000円 / 1回
❖ 予約方法前日までに予約
シニアライフサポート協会 011-200-0947
こちらのfacebookへのコメント でも受け付けています。
❖ 持ち物お飲物、汗拭きタオルとフェイスタオル
❖ 服装動きやすい服装 (ボタン・ファスナーのついていないもの)
  • お申し込み、お問い合わせは「シニアライフサポート協会」(電話 011-200-0947) または こちらのfacebook へのコメントで受け付けています。

脳活椅子ヨガ / ヨークカルチャーセンター琴似

❖ 内容
定期開催

椅子に座ったまま行うヨガです。体力に自信がない方や、膝が痛くて床に座れない方でも安心してご参加いただけます。
運動で脳の血流を増加させ、気になる認知症予防の効果も期待できます。
❖ 対象どなたでも参加可能です。事前に参加をお申込みください。
❖ 場所ヨークカルチャーセンター琴似 (イトーヨーカドー琴似店3F)
❖ 時間第2・第4 水曜 13:30~14:30
❖ 費用入会金 3,240円(税込)
※他の講座との共通の入会金です
※70歳以上の方は入会金無料
受講料 月額3,570円
❖ 予約方法 店頭にて入会&3ヶ月分前納で申し込み。都度の予約は不要です。
ヨークカルチャーセンター琴似 011-640-2500
Webからのご予約はこちら
❖ 持ち物汗ふきタオル、お飲物
❖ 服装動きやすい服装 (ボタン・ファスナーのついていないもの)
 

ヨガクラス / SD FITNESS+ 札幌白石店

❖ 内容
定期開催

基本的なポーズを呼吸に合わせて深めていく「かんたんヨガ」、脳活性化プログラムシナプソロジーと、ヨガやピラティスを組み合わせて、椅子で行う「座って脳活元気体操」があります。
❖ 場所SD FITNESS+ 札幌白石店
白石区南郷通1丁目北8-1
ディノス札幌白石1F (地下鉄白石駅徒歩2分)
❖ 時間
  • 月曜 11:00〜12:00 かんたんヨガ (黒澤静)
  • 水曜 11:00〜12:00 座って脳活元気体操 (黒澤静)

いずれも初心者からご参加いただける内容です
スケジュールはこの下のリンクからもご確認ください

❖ 予約方法 店頭・WEBから入会・予約可能
SD FITNESS+ WEBサイト
TEL. 011-806-0146
 

椅子ヨガ / 暖(はる)カフェ (小樽市稲穂)

❖ 内容
定期開催

椅子に座ったままでできる簡単な体操です。体が硬い方でも、初心者でも安心してご参加いただけます。
❖ 対象どなたでも参加可能です。事前に参加をお申込みください。
❖ 場所暖(はる)カフェ
小樽市稲穂1-1-8 サンモール一番街
❖ 時間2018年春より、毎月第2月曜日に開催しています。
なの花薬局Webサイト でもご確認いただけます。
※「NANO-FIT in 暖(はる)カフェ」のイベント名で掲載されています
❖ 費用無料
❖ 定員先着15名
❖ 持ち物汗ふきタオル
❖ 服装動きやすい服装
❖ 予約方法 ご予約・お問い合わせは「なの花薬局 小樽稲穂店」へお願いします。
電話:0134-21-4193 FAX:0134-21-4194
(平日9:00〜17:30、土曜9:00〜13:00。日曜祝日は休業日です。)

ミルバスタジオ

❖ 内容
定期開催

大通駅からすぐのレッスンスタジオ。予約なしの都度払いでヨガやピラティスに参加できます。
❖ 場所札幌市中央区南1条西1丁目4
大成札幌ビル3F
❖ 時間
  • 第1/第3/第5月曜 13:30〜14:30 ベーシックヨガ
  • 第1/第3/第5水曜 13:00〜14:00 はじめてのピラティス
  • 毎週金曜    18:15〜19:00 リラックスヨガ
❖ 予約方法予約不要
スケジュール変更になる場合があります。
下記でスケジュールをご確認の上、直接スタジオまでお越しください。
http://www.milba.com/schedule1.htm
TEL:011-211-1850

ラシエスタ (LA SIESTA)

❖ 内容
定期開催

たくさん体を動かしたい方にオススメの「フローヨガ」、コアを鍛える「ストレッチーズ」のクラスを開催!
❖ 場所札幌市中央区南9条西6丁目1-1
シティビル3F
❖ 時間
  • 毎週火曜 10:00〜11:00 フローヨガ
  • 毎週火曜 11:30〜12:15 ストレッチーズ
❖ 予約方法LA SIESTA 予約サイト でご予約いただけます。
Tel: 070-5066-3927
Email : info@cinderella-trainers.com
月〜木曜日 10:00〜22:00 (土日祝 〜20:00)

自分の脚で歩き続けるためのヨガ ~ロコモティブシンドローム予防~

※こちらの内容は前回開催時の情報です。次回開催については決まり次第ご案内します。

❖ 内容
定期開催

下肢筋力の強化をはじめ、健康で豊かな人生のための体づくりを目指します。
❖ 対象どなたでも参加可能です。事前に参加をお申込みください。
❖ 場所ちえりあ 5F 映像スタジオ
❖ 時間2017年5月18日~6月15日 毎週木曜 10:00~12:00
❖ 費用3,000円+材料費300円 (全5回分)
❖ 定員20名
❖ 持ち物筆記用具、汗ふきタオル、バスタオル1枚、ヨガマット
❖ 服装動きやすい服装 (ボタン・ファスナーのついていないもの)
※申し訳ありませんが、着替えのスペースはございません
  • お申し込み、お問い合わせは直接「ちえりあ」へお願いします。

札幌市生涯学習センター 学習企画係 ── 電話:011-671-2311 FAX:011-671-2334

《ちえりあのヨガ講座について》
参加者は女性が多いですが、毎回男性もおられます。年齢層も30代から70代と幅広い方にご参加いただいていますが、中でも70代女性が最も多く、全体の半分を占めています。
ヨガは人と比べる必要がなく、自分のペースで、自分のできる範囲で運動できますので、どんな年代の方でも楽しんでいただけます。
この講座では何よりまず、自分の体に興味を持つこと、自分の体に意識を向けることを学んでいただきます。そして最終的には、ご自宅で一人でも運動できるよう、幾つかの運動を習得していただくことを目標としています。